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你敢露出你的“蝴蝶袖”吗?(2017.04.17)

分类:美容养生

  相信有很多MM都比较困惑于臃肿的手臂,明明是个美人儿,哪儿哪儿都好看,可偏偏“栽倒”在“蝴蝶袖”的手里。相信很多女性朋友都知道,减肥都是先瘦“胸”,因此有了一句话叫做“该瘦的不瘦,不该瘦的瘦的比谁都都瘦得快”。这让很多的MM犯难了,为什么会有蝴蝶袖呢?

  形成“蝴蝶袖”的主要原因:

  一、不少MM是大臂内侧肉比较多,除了是堆积的脂肪外还可以能是过度的疲劳,日常的生活作息时间不规律造成的,造成水分停留在手臂内侧,形成蝴蝶袖。

  二、有的MM经常的让手臂处于垂下,不经常性的做运动,缺乏锻炼,因而导致大臂长时间的处于松弛状况,容易形成肌肉松弛。

  三、对于一些喜欢把手搭在桌上的MM,是很容易变成蝴蝶袖的。因为,手搭在桌上的时候,长时间这样就处于一种丛驰状态,就会让脂肪堆积在手臂上。

  四、喜食高热量食物:部分女性喜欢高热量的食物,但是这些食物会让体内脂肪增加,导致手臂增胖,手臂比身体的其它部位更易吸收脂肪,造成蝴蝶袖,很难被身体消耗掉。

  想要局部的减肥比普通的减肥药困难许多,是有一定的难度的。专业减肥机构介绍到:其实局部减肥不是不可能的,只要找对了方法,也是可以瘦下来的。

  1、锻炼肩臂:对于办公室女性呢,可以在休息的时间,放松锻炼一下臂膀和肩部。主要的动作就是阔胸,舒缓平肩,锻炼女性手臂的肌肉。主要的动作就是将手臂撑在椅子的边缘,身体向下滑,要滑得很缓慢,直到臀部挨到地面。再利用手臂的力量,缓慢地带动臀部站起,直到能够坐到椅子上。可以反复的做这个动作,对于锻炼手臂是很有帮助的。

  2、瘦手臂操:找一块比较平的地方,就像做俯卧撑一样。但是避免腿部长肌肉呢,MM们可以选择膝盖着地,小腿交叉,只靠胳膊来做俯卧撑的动作。因为只有锻炼手臂才可以减掉手臂上多余的脂肪,让手臂有紧致感和富有流畅的线条。当然在做这个运动的时候,特别是俯身的时候,要慢慢下去并坚持一会儿。还要注意抬起的时候,尽自己最大可能吧身体抬高。

  除了一些瘦手臂的运动方法外,MM们还可以从饮食上面下功夫。可以多吃一些降脂,热量低,促进肠胃蠕动等水果,例如苹果,葡萄柚,番茄等。这些对于减去蝴蝶袖都是很有帮助,女性朋友平时也要多加的注意锻炼,保持健康好身材!远离蝴蝶袖,美丽做自己!

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2017-4-17 18:56:00 郑州美博会杨慧
2017年郑州美博会9月26-28日 南宁美博会10月17-19日 电话:18562577781
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