蒋成博美容养生博客

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蒋成博

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蒋成博,男,三峡大学医学院毕业,湖北省直医院内科医生,高级健... 详细

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博文

人际沟通作用:气功养生的基本作用(6)(2018.08.10)

分类:美容养生

人际沟通作用:气功养生的基本作用(6) 蒋成博 气功锻炼具有促进人际沟通的积極作用。沟通(communication)主要是通过言语和非言语形式进行的信息交流过程,包括人际沟通(interpersonal communication)和大众沟通(mass communication)两个方面。 人际沟通是人与人之间的信息交流过程,往往是直接的,面对面的沟通。大众沟通是通过大众媒介而进行的...
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防病治病:气功养生的基本作用(3)(2018.05.11)

分类:美容养生

防病治病:气功养生的基本作用(3) 蒋成博 气功养生锻炼“有病治病,无病强身”的作用非常明显。1958年,刘贵珍在《新中医》杂志撰文说:“气功的作用主要是调整大脑神经,增强机体适应性,消除机体和外界环境的不平衡关系。正因为如此,不论患者或健康人都可练功。有病可以治病,无病可以保健延年。”  气功调气(和气)—练气(呼吸)—运气(行气)—养气(正气)—发气(外气)—调气(和气)的...
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开发潜能作用:气功养生的基本作用(5)(2018.05.11)

分类:美容养生

开发潜能作用:气功养生的基本作用(5) 蒋成博 潜能是个人或群体未被充分发掘、利用的巨大潜在能量。开发潜能或潜能开发是一种采取科学、合理的方式,把人体潜在能量最大限度地开发出来,促使个人或群体逐渐达到顶峰状态,活出最佳状态的心身技艺。 大量科学研究证明,人的一生只用了其能量的很少一部分,其余大部分处于休眠或半休眠状态。爱因斯坦那样的大科学家,只用了大脑潜能的10%,其余90%都白白浪费掉...
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延年益寿:气功养生的基本作用(4)(2018.04.08)

分类:美容养生

延年益寿:气功养生的基本作用(4) 蒋成博 汉语的“延年益寿”一词,始见于我国战国时期楚国宋玉《高唐赋》:“九窍通郁,精神察滞,延年益寿千万岁。”包含增加个人和群体寿命的意思。 1992年,世界卫生组织(WHO)在一项影响人类寿命的研究中认为:“人的寿命60%取决于个体自己,15%取决于家庭遗传因素,10%取决于人文社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候的影响。”其中60%取决于个...
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五福同修的周天运气功(2018.02.20)

分类:美容养生

五福同修的周天运气功 蒋成博 任督二脉运气(小周天运气)模式是一种在人体小宇宙内不断积累正气,培育运气,通畅气机的人—气符号互动循环修炼过程。它以丹田为中心,以任督二脉为路径,使丹田和气沿着任督二脉循环往复运行,通过奇经八脉散布全身,协调气机,滋养百脉。 三才合和运气诀:周天运气歌诀 天降运气贯丹田,印堂膻中关元暖; 地升福气通三关,尾闾夹脊玉枕连; 人聚和气运周天,任督河车乾坤转...
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强身健体:气功养生的基本作用(2)(2018.01.27)

分类:美容养生

强身健体:气功养生的基本作用(2) 蒋成博 强身健体是指保持强壮的身体、健康的体魄,从而避免身体素质退化,促进心身健康的平衡运动过程。气功养生锻炼通过多种方式达到强身健体目的。  一、气功养生调心(调神)锻炼促进强身健体 气功养生锻炼调气(和气)—练气(呼吸)—运气(行气)—养气(正气)—发气(外气)—调气(和气)环节,始终不离调神练意。 调神练意,通过恬淡虚无、宁神静气、...
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颐养心身:气功养生的基本作用(1)(2018.01.21)

分类:美容养生

颐养心身:气功养生的基本作用(1) 蒋成博 气功锻炼具有颐养心身的作用。颐养心身,是促进心身快乐、愉悦、颐和、从容自然、宽容大度的意思,主要包括修身养性、陶冶性情、培育正气三方面内涵。 一、气功锻炼的修身养性作用 修身养性是一种通过自我反省,自我体察,全面提高个人自身修养,主动培养高雅情调的修身历练过程。成语首出元朝无名氏著《博望烧屯》第一折诸葛亮一段的自白中:“贫道本是南阳一耕夫,岂...
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养生:为什么说大多数国人都走偏了(2018.01.15)

分类:美容养生

养生:为什么说大多数国人都走偏了 ——蒋医生养生日记(20180102) 蒋成博 众所周知,咱们中国都喜欢谈养生。初步估算,国内喜欢养生的人群,不少于3—5亿人,或者更多。然,真正懂养生的却很少,大多数国人的养生都走偏了。何以见得? 其一,很多人口口声声说自己是做养生的,却连何谓养生都没有弄明白,甚至一些中医养生教授都概莫能外,何谈养生?  其二,不少人把美食、瑜伽、暴走、...
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