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尿酸高是吃出来的?教你如何让吃回去(2019.10.11)

分类:美容养生

尿酸高,是我们生活中挺常见的现象,可能很多人不知道,这种情况如果没有及时处理,后果还是比较严重的,那么,后果具体有哪些?一起来阅读下这篇文章吧。


尿酸高会引起哪些后果?

1、痛风

尿酸高如果不及时治疗,大约有三分之一的人会演变成痛风,而痛风相信大家都是比较了解的,可出现关节肿胀、疼痛、麻木等多种情况,如果严重的话会影响日常生活和行动。


2、肾病

当尿酸长期处于比较高的一个状态,那么,尿酸盐晶体很容易堆积在肾脏,从而引起肾病。这个时候患者可具体表现为尿增多、蛋白尿、血尿,甚至尿毒症。


3、糖尿病

当患有高尿酸血症的情况时,人对葡萄糖的利用能力会明显降低,影响胰岛素发挥正常作用,导致血糖上升。


从上我们可以看出,尿酸高带来的后果是很严重的,所以必须及时治疗。另外,由于尿酸高和饮食之间的关系是很密切的,所以我们在平时生活中也要多加注意。


尿酸高在饮食上需要注意哪些?

1、首先,在饮食上,可以多吃一些碳水化合物比较高的食物,像谷类、米或面都是可以的,然后同时要注意蛋白质以及热量都不宜摄入过多。


2、补充充足的维生素B和C,维生素B和C富含于水果和蔬菜中,每日于饭后吃些柑桔、苹果,以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜,可使体内有足够的维生素B和C。


3、尽量避免食用一些辛辣刺激的食物;酒的话,最好也是避免,尤其是动物的内脏,里面含有的嘌呤含量是比较高的,会加重病情。另外,还要尽量避免食用海鲜、贝壳类水产,这类食物当中的蛋白质以及多糖的含量是比较高的,容易增高尿酸,同时还加重肾脏的负担。


吃什么降尿酸最快?

1、猕猴桃

猕猴桃,当中含有多种对人体有益的成分,尤其是维生素C,其中的维生素C的含量非常之高,可达50毫克以上,对促进或者溶解尿酸有一定的帮助,此外,它当中的钾,也具有促使尿酸排出体外的效果。


2、薏米

薏米当中的膳食纤维含量是很高的,对促进胃肠道蠕动有很好的效果,同时它还有利尿的功能,可以帮助我们加快尿酸排出的速度,所以想要缓解高尿酸的情况,可以吃一些薏米。


3、番茄

番茄当中的维生素C、β胡萝卜素、茄红素、维生素P的含量是非常高的,可以有效降低嘌呤含量,同时还可以增加血管的畅通性,减少尿酸在血液及关节里的沉积。

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