万富生物科技

主页|存档|相册|关于我

个人信息
万富生物科技

万富生物科技

万富邀万众一起健健康康,漂漂亮亮的变富有 详细

日志:20 评论:0 留言:0 浏览:1117
评论
  • 暂无评论!
最近访客
  • 暂无访客!
博文

夜里总说梦话 该怎么样预防?(2019.10.11)

分类:美容养生

为什么人总爱说梦话,而第二天起床自己又不记得自己说了什么?说梦话会把秘密说出去吗?


很多人都会说梦话,或是只言片语,或是大段内容,或是唱歌大笑。这些都是说梦话的表现,也并非是疾病在作祟,但可以证明的是身体这段时间是处于不健康状态的。总说梦话者一般可以认为近期压力过大,神经衰弱,生活不规律。据研究,人睡着后并不代表大脑完全休息,反而大脑会更活跃。入睡后我们会进入浅睡期及深睡期。


      浅睡期及深睡期两者成一循环,第一个循环时间较短,第二个循环时间较长,到第三个循环的深睡期会产生说梦话的现象。而心火过旺、肝火过盛也同样会导致人经常说梦话。工作压力过大,生活作息不规律,精神失常也会推波助澜,让睡眠质量得不到保障。可是为什么自己记不得深夜说梦话了呢?这是因为脑细胞活跃出现梦,脑细胞抑制就会忘记梦话内容。人的睡眠分为快波睡眠与慢波睡眠,快波睡眠醒来就能记住梦的内容,慢波睡眠醒来就记不住,这也是正常生理现象。


说梦话会将自己的秘密说出去吗?要变成透明人了吗?

多数人的梦话杂乱无章,只言片语,毫无头绪,虽然极少数情况下,在旁人引导,会在睡眠中说出对话式的梦话,但大都不会吐露秘密。没有电视剧里演的那么狗血,男一喝多睡着说梦话,女二就知道男一喜欢女一。


然而,若是经常压抑自己想法的人,因为一件事受到困扰,造成了精神失常,那么在睡眠中也会无意识地将潜意识里的想法通过梦话表达出来,把说梦话作为发泄情绪的方式。所以不要让秘密永远紧闭,说出来也是种疏解压力的好方法呢!


可怎样才能预防自己说梦话呢?

首先,睡前2小时尽量不要剧烈运动,让身心处于放松的状态,听听舒缓的音乐,看一些内容平缓健康的文字。其次,若有心事,尽量吐露出来。语言上的发泄会给心理健康解压,让心灵得到释放,让身体感受到轻松。最后,制造易于睡眠的环境。房间越暗越好,最好处于安静无声状态,更加保证睡眠质量,从而减少说梦话的几率。


      梦境虽好,可不要吐露你心中的小秘密哦!

20

阅读(101) 评论(0)
分享到:
免责声明:本博客平台博主系为个人注册用户,并非本平台聘任,博主发布或转载的文章及图片如与第三方发生侵权或其他法律纠纷,均与本平台无关!