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博文

这些瘦腿的小妙招赶快学起来!(2019.08.17)

分类:美容养生

     在夏天,大街上都是穿短裙露长腿的,但是一些腿粗的mm只能穿长裤,今天曼姿纤体小编教大家几个瘦腿的小妙招!让你想秀就秀!      1.顶脚尖,首先教给大家一个非常简单的动作,非常一些上班族和学生族。双腿稍微分开站立,踮起脚跟用脚尖支撑着身体,保持十秒左右然后放下,这样多次练习直到双腿感到酸累。像这种简单轻便的小方法可以...
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减肥期间多喝水,结果让你意想不到(2019.08.16)

分类:美容养生

     在减肥期间多喝水是很好的,可以增强体内的代谢、排毒、润肠,还能增加饱腹感,但是一定要掌握好时间点和饮水量,不然小心适得其反哦!      在减肥期间,喝水才是有助于减肥的,尤其是热水。因为温热水的温热,进入人体后可以促进身体的血液循环,来加速肠胃的血流量,由此便能加快食物在肠胃里的消化,也能使体内的新陈代谢加快,使体内...
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减肥跟新陈代谢有关系吗?(2019.08.15)

分类:美容养生

     在减肥的过程中,你会发现很多人就算大吃大喝也能瘦,但是你每天少吃多动能不瘦,这都是有原因的,这都和身体的新陈代谢有关系。身体的新陈代谢不仅和减肥有关系,关系还大着呢。      新陈代谢就是将你摄入进身体的热量,也就是食物,转化成营养来帮助身体各个机能的运行,并且一直源源不断的在你的细胞中产生代谢。你可以试着一天不吃东...
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为什么你减肥成功后会反弹?(2019.08.14)

分类:美容养生

      很多mm减完肥后面临最大的一个问题就是减肥成功后的反弹,这是很多mm的苦恼,可为什么会出现反弹呢?这一定是有原因的,接下来看看你有没有中招吧。       1.过度节食,节食是减完肥后最大的一个原因。很多mm为了减肥而选择不吃东西,这样长期下来身体只能消耗体内的脂肪来维持身体的运动,这确实到达了减肥的效果,但是节食带...
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为什么减肥成功要坚持三个月以上(2019.08.13)

分类:美容养生

     很多正在mm减肥瘦身的时候,都会忽略一个小细节。就是你不管通过什么减肥,减完肥后不持续几个月体重一下子就反弹回去了,相信减过肥的mm都体验。比如通过运动瘦下来后就不继续坚持运动了,结果要不了多久就反弹到减肥前的体重,你知道这是为什么吗?      因为我们身体的脂肪细胞是有记忆功能的,身体内的脂肪细胞30-180天更新...
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睡前做这些让你的减肥事半功倍 (2019.08.12)

分类:美容养生

        结束了一天的忙碌,在晚上大多数的人都已经躺在床上开始玩手机了,想减肥的MM放下手机,可以做一些对减肥有益的事情,不影响休息还能帮助减肥。      一.睡前三小时不要进食,在晚上睡前三个小时要记住就不能进食了,晚上是身体需要休息的时候,这个时候进食,晚上在睡觉的时候身体器官会超负荷运作的,并...
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想减肥这些水果蔬菜可不能碰(2019.08.10)

分类:美容养生

     很多mm都一提起减肥吃什么就会想到水果蔬菜,潜意识就已经认为水果和蔬菜就是低热量的食物,这你可就错了!就算你光吃水果或者蔬菜,几天下来你也能胖几斤,有些水果蔬菜比肉的热量还要高。      1.蔬菜沙拉,很多mm吃蔬菜都是将蔬菜拌着沙拉酱吃,蔬菜本身是低热量无脂肪的食物,但是这个时候如果你搭配上沙拉酱的话,热量就会随之...
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这几个小方法让你吃饱还能瘦(2019.08.08)

分类:美容养生

      想减肥的mm最怕的就是减肥要节食挨饿,很多mm坚持一两天还好,多坚持几点就会发现身体会出现不适,并且饥饿感非常强,随后就开始暴饮暴食,这样不仅不瘦反而还会影响身体,这样到后期很容易形成顽固性肥胖,到时候想减肥更难了。所以真正的减肥不是节食挨饿,应该按照健康的有效的方法来达到减肥的目的。       1.吃饭前喝一大杯...
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