曼姿纤体

主页|存档|相册|关于我

个人信息
曼姿纤体

曼姿纤体

日志:324 评论:0 留言:1 浏览:26928
评论
  • 暂无评论!
最近访客
博文

7天瘦20斤“辟谷”减肥的大陷阱!(2020.02.24)

分类:美容养生

       一场疫情,让14亿人自觉禁足在家,这曾是多少人梦想中的日子:有手机、有电、有WIFI然后在家宅到世界尽头。宅在家太久了,吃得多又不动不了,免不了肥肉上身。因此各种减肥方式层出不穷,甚至在朋友圈看见有人用“辟谷”的方式来减肥。

       “辟谷”源自道家,即“不食五谷”,辟五谷杂粮是古人常用的养生方式,起始于先秦,流行于唐朝。到了现代,很多减肥养生班打着“辟谷”的旗号,号称可以健康减肥,事实真正如此吗?

        经过各种了解,市面上的辟谷大部分是半辟谷,即: 不吃五谷+食用少量水果、蔬菜、中草药等辅食 或者各种代餐(这不又是节食的套路吗?)古代辟谷之所以盛行,是因为食物较匮乏,统治阶层为了维护社会稳定,对提倡禁食的辟谷行为大为提倡。

        到了现代社会,由于食物资源丰富,很多人因为营养和能量过剩而出现了糖尿病、肥胖等疾病。辟谷作为一种控制食物和能量摄入的手段,很自然又得到了兴盛的土壤。之前韦莉萍教授及其研究团队联合39健康网征集了若干名体重肥胖及超重(BMI≥24)的志愿者,进行了为期7天的模拟辟谷极低热量饮食。同时还额外补充了维生素和矿物质,服用排尿酸的药物,并严格监控血糖、血脂、脂肪率、肌肉率等生理生化指标。然而身体肌肉量流失率也很明显,甚至身体肌肉的流失大于脂肪的减少,同时所有志愿者均出现了一过性尿酸增高症,尿酸最高到900MMUL/L,均出现了尿酮体阳性。

        这个结果还是在补充了维生素、矿物质以及服用排尿酸的药物的情况下的结果,一般人自行辟谷,没有这些措施,情况可能还会更严重。柳叶刀杂志也有报道过短期快速减肥带来的长期益处超过缓慢减肥,但前提是要科学减肥,而不是辟谷的方法。

        柳叶刀杂志也有报道过短期快速减肥带来的长期益处超过缓慢减肥,但前提是要科学减肥,而不是辟谷的方法。网上有各种各样流传的减肥方法,切忌盲目跟从,最好选择专业的减肥连锁机构,健康、轻松的解决自身的肥胖问题。对辟谷时间超过2周或者更长者是否会进一步加重身体各个器官损害,我们不得而知。

8

阅读(44) 评论(0)
分享到:
免责声明:本博客平台博主系为个人注册用户,并非本平台聘任,博主发布或转载的文章及图片如与第三方发生侵权或其他法律纠纷,均与本平台无关!